Stell dir vor, du würdest jeden Morgen erholt und entspannt aufstehen. Bevor der Wecker klingelt, bist du schon von alleine aufgewacht. Statt zum 10. Mal die Snooze-Taste zu drücken, startest du voller Energie in den Tag. Schlafprobleme und Stress gehören der Vergangenheit ein und du sprühst vor Energie.

Klingt zu gut, um wahr zu sein? Keineswegs. Mit der richtigen Schlafhygiene kannst du deinen Schlafrhythmus so optimieren, dass dein Schlafzimmer zur sprichwörtlichen Powerbank wird und du am Morgen mit „vollem Akku“ aufstehst.

In diesem Beitrag verraten wir dir, wie du besser, erholter und entspannter schlafen kannst. Das Beste: Unsere 12 goldenen Schlafhygiene Regeln für gesünderen und besseren Schlaf lassen sich ganz einfach in deinen Tagesablauf integrieren. Los geht’s.